top of page
DOĞRU NEFES ve TEKNİKLERİ

 

  • Doğru nefes, Dünya Sağlık Örgütü tarafından da havayı ciğerlere tam olarak doldurmak ve nefes alış verişi esnasında diyafram kasını kullanmak olarak açıklanmıştır. Diyafram kası, akciğerlerin hemen altında bulunan bir kastır. Bu kasın hareket etmesiyle birlikte nefes tüm vücuda dolar.

 

  • Doğru nefes 0-7 yaş arasındaki nefestir. Günlük hayatımızda yaşadığımız olumlu ve olumsuz duygular kalp ritmini ve nefes aralığımızı bozar. Zamanla içgüdüsel olarak aldığımız nefes bozulmaya başlar. Burada öncelikle amacımız bilinçli solunumdur.

  • Doğru ve düzenli Nefes Teknikleriyle günlük hayatımızdaki nefesimiz değişmeye ve gelişmeye başlar.

 

  • Nefes Teknikleri çalışmasıyla akciğerleri tamamıyla çalıştırmaya başlarız.

​

  • Doğru ve düzenli olarak yapılan Nefes Teknikleri iyileştirici özelliğe sahiptir.

​

  • Vücuttaki toksinleri atarak bağımlılıklarınızdan kurtulmanıza yardımcı olur. Bedenin yenilenmesinde ihtiyacınız olan oksijeni almanızı sağlar.

 

  • Duygusal dürtülerinizi ve isteklerinizi kontrol etmenize, bilinç gücünüzü arttırmanıza ve geliştirmenize yardım eder.

bottom of page