ODUNCU

YOGA

 

Yoga, sözcük anlamıyla birleşmek, bütünleşmek demektir. Bedenin, ruhun ve zihnin bütünleşmesidir. Yoga aracılığıyla beden üzerinde çalışmak, ruhumuzla bağlantıya geçmemizi sağlar. Ve bizi sıkıca sarıp gerçek doğamızı görmemizi engelleyen duygusal, fiziksel ve zihinsel düğümleri çözmemize yardımcı olur.

        

Katılımcı, düzenli olarak yoga uyguladığında, bedensel ve zihinsel farkındalığı artarak kısa sürede yararını görmeye başlar.

 

Yoga sayesinde ruhsal ve bedensel açıdan daha sağlıklı bir yaşam mümkün… Düzenli uygulanan Yoga uygulamalarıyla Kalp hastalıkları, tansiyon, şeker hastalığı, migren, baş dönmesi, panik atak, depresyon, sırt ağrısı, skolyoz ve bel fıtığı gibi bir sürü rahatsızlığın giderilmesi ve olumsuz etkilerinin azaltılması sağlanır.

 

Yoganın kısaca faydaları;

 

• İyi bir kalp ve lenf dolaşımı

• Daha az stresli bir yaşam (stres yönetimi)

• İçsel doyum ve duygusal denge

• İyi bir beden duruşu (postur)

• Kemik yoğunluğunda artış

• Sağlıklı bir cinsel yaşam

• Kronik rahatsızlıklardan kurtulma

• Gelişmiş diyafram nefesi ve doğal nefese dönme

• Daha esnek ve estetik bir beden

• Sezgi ve empati yeteneğinde artış

• Başarısızlığı başarıya dönüştürme

• Bağımlı olmama

• İrade

• Büyük mutluluk oluşturma

• Çalışma sırasında ustalıkla yaşamak

• Sağlık ve huzurdur.

 

Yoga derslerimize her yaştan katılım gerçekleşmektedir. Yoga tecrübesine gerek bulunmamaktadır. Bu çalışmada öğrenci, öncelikle kendi gücünün, sınırlarının ve kabiliyetinin farkında olmayı öğrenir. Yoga derslerinde aceleci olmak yerine, çalışmalarımızdaki bütünlük ön plandadır. Her öğrencinin gelişim süreci farklıdır, önemli olan kişinin sabırlı olup kendini tanıması, vücudunu tanıması, ne istediğini bilmesi ve ona göre kendini geliştirmesidir.

​

Sekiz Basamaklı Yoga Sistemi ile amaçlanan; ruhsal, fiziksel ve zihinsel mutluluğa ulaşmak, bedenin, aklın ve ruhun dinamik gücünde doğal bir denge oluşturmaktır. Zihni, modern hayatın hızlı temposundan kaynaklanan olumsuz düşüncelerden uzaklaştırmak ve vücudu yavaşça canlandırmaktır.

 

Sekiz Basamaklı Yoga Sistemi dersleri, Nefes Teknikleri ile başlanarak içinde Bioenerji teknikleri, Odaklanma çalışmaları ve Zihin çalışmalarını içeren, yoğunlaşma ve derin gevşeme çalışmalarıyla son bulan bütünsel bir sistemdir...

 

Zayıflamak isteyen kişi, düzenli yoga yaparsa daha az yemek yeme ve daha az uyuma ihtiyacı hissettiğinden ideal kilosuna ulaşır. Bağ dokuları güçlendiğinden bedeni sıkılaşır.

 

Çocuklarda; bağışıklık sistemini güçlendirip hastalıklara karşı daha dirençli hale getirir. Kolay öğrenme, dikkat, denge, uyum ve konsantrasyon özellikleri kazandırır.

 

Ayrıca yoga öğrencilerde sınav stresini azaltarak, başarıya giden yolda özgüven sağlamaktadır.

 

Ofis çalışanlarının mesleğe bağlı omurga problemlerini çözer. Stresli, hızlı ve rekabetçi yaşamın zorluklarına karşı sakin, rahat ve endişesiz olmayı sağlar.

 

Hamileler için hazırlanan özel yoga programıyla kişinin hamileliğin negatif etkilerinden kurtularak, bu stresli dönemi huzur içinde geçirmesi sağlanır.

 

Sizleri bu eşsiz deneyimi yaşamak için uygun bir ders gününde, merkezimizdeki tanıtım dersimize misafirimiz olarak bekliyoruz…